Gunakan Ponsel Terlalu Lama Berbahaya untuk Kesehatan Anda

Ponsel sudah menjadi kebutuhan semua orang di dunia, termasuk Indonesia, yang baru-baru ini menduduki peringkat pertama untuk durasi penggunaan ponsel terlama pada tahun 2023.

Orang Indonesia menggunakan ponsel 6,06 jam setiap hari. Mengingat dampak yang dapat ditimbulkan, ini harus menjadi perhatian masyarakat Tanah Air.

Bermain ponsel terlalu lama dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa efek negatif yang dapat ditimbulkan oleh penggunaan ponsel terlalu lama.

1. Radiasi

Ponsel memancarkan radiasi elektromagnetik yang dapat menembus tubuh manusia dan sampai ke otak. Radiasi ini dapat merusak sel otak dan meningkatkan risiko terkena kanker otak.

Paparan radiasi ponsel yang lama dapat menyebabkan kerusakan DNA, yang dapat menyebabkan pertumbuhan kanker, menurut penelitian.

2. Gangguan Fungsi Kogniitf

Penggunaan ponsel secara berlebihan dapat mengganggu fungsi kognitif, termasuk memori, perhatian, dan keterampilan memecahkan masalah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan ponsel dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan memori dan perhatian yang buruk.

3. Tidur Terganggu

Gangguan tidur adalah masalah selanjutnya. Cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh. Ini karena cahaya ini dapat menekan produksi hormon melatonin, yang mengatur tidur. Insomnia dan masalah lain yang terkait dengan tidur dapat menjadi hasilnya.

4. Stress Yang Meningkat

Ponsel juga dapat meningkatkan stres; pemberitahuan dan pesan terus-menerus dapat menyebabkan kecemasan dan stres.

Rasa selalu terhubung dengan orang lain juga dapat menyebabkan perasaan tertekan imbas dari terlalu sering menggunakan ponsel, yang dapat membahayakan kesehatan mental.

5. Ketegangan dan Masalah Penglihatan pada Mata

Terlalu sering bermain ponsel juga dapat menegangkan otot mata. Masalah penglihatan sering terjadi. Mata menjadi tegang dan lelah jika terlalu lama menatap layar kecil ponsel Anda. Ini menyebabkan mata kering, sakit kepala, dan masalah penglihatan lainnya. Anak-anak sangat mudah terpengaruh oleh dampak ini karena mata mereka masih dalam tahap perkembangan yang sangat awal.